돈 문제는 실제 금액보다도 생각에서 더 크게 느껴질 때가 많다. 통장 잔액보다, 앞으로 어떻게 될지 모른다는 불안이 스트레스를 만든다. 나 역시 돈 생각을 하면 머리가 복잡해지고, 괜히 피로해지는 시기가 있었다.
이 글에서는 돈 자체를 바꾸기보다, 돈을 바라보는 생각을 정리하면서 스트레스를 줄였던 방법을 공유해본다.
돈 걱정을 한꺼번에 하지 않는다
돈 스트레스가 커질 때의 특징은, 모든 걱정을 동시에 떠올린다는 점이다. 이번 달 생활비, 다음 달 카드값, 미래에 대한 불안까지 한 번에 몰려온다.
그래서 나는 걱정을 분리하기 시작했다. 지금 당장 해결해야 할 것과, 나중에 생각해도 되는 것을 나눈 것이다.
통제 가능한 것에 집중한다
돈과 관련된 모든 것을 내가 통제할 수는 없다. 월급 인상, 물가, 외부 환경은 내 힘으로 바꾸기 어렵다.
대신 지금 통제 가능한 것에 집중했다.
- 이번 달 지출
- 고정지출 점검
- 소비 기준
이렇게 범위를 좁히자 생각이 훨씬 단순해졌다.
숫자를 피하지 않는다
스트레스가 클수록 숫자를 피하게 된다. 통장을 안 보고, 카드 내역을 미루게 된다.
하지만 숫자를 피할수록 불안은 커진다. 그래서 짧게라도 정해진 시간에 숫자를 확인하는 습관을 만들었다.
확인하고 나면, 생각보다 상황이 괜찮은 경우도 많았다.
최악의 상황을 한 번 정리해본다
막연한 불안은 구체화되지 않았기 때문에 커진다. 그래서 나는 최악의 상황을 글로 적어봤다.
생각보다 감당 가능한 수준이라는 걸 깨닫는 순간, 불안은 크게 줄었다.
돈을 삶 전체로 확대하지 않는다
돈은 중요한 요소지만, 삶의 전부는 아니다. 모든 선택을 돈 기준으로만 평가하면 피로해진다.
돈 관리는 삶을 돕기 위한 수단이지, 삶을 압박하기 위한 기준이 아니다.
정리된 생각이 스트레스를 줄인다
돈 스트레스는 상황보다 생각에서 커지는 경우가 많다. 생각을 정리하면, 해결해야 할 문제가 명확해진다.
그 순간부터 돈은 두려움의 대상이 아니라, 관리 가능한 요소가 된다.
돈과의 관계를 다시 설정하다
돈을 무서워하거나 피하지 않게 되자, 관리도 훨씬 수월해졌다.
돈 스트레스를 줄이는 첫걸음은, 숫자가 아니라 생각을 정리하는 것이었다.